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 カンパチの唐揚げ
 小松菜のクリーム煮
 水菜
 モヤシ・ネギの味噌汁
 ご飯

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カンパチの唐揚げ
〈材料〉カンパチ、米粉
〈調味料〉サラダ油、スパイシーグルメソルト、ウスターソース

小松菜のクリーム煮
〈材料〉小松菜、ウィンナー、ホワイトソース(市販の)、米粉、生クリーム
〈調味料〉鶏ガラスープの素
小松菜のキッシュを作るつもりが作ってみると別物になってしまった、でも、これはこれでおいしかったから良かったけど。

モヤシ・ネギの味噌汁
〈材料〉モヤシ、ネギ、水
〈調味料〉味噌、だしの素
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