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 鮭のバター焼き
 レタス
 冬瓜とトマトの洋風煮浸し
 モヤシの味噌汁
 シラス
 明太イカ(市販の)
 ご飯

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鮭のバター焼き
〈材料〉鮭、葱
〈調味料〉バター、スパイシーグルメソルト

冬瓜とトマトの洋風煮浸し
〈材料〉冬瓜、トマト、水
〈調味料〉コンソメ、だし醤油

モヤシの味噌汁
〈材料〉モヤシ、水
〈調味料〉味噌、だしの素
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